2
Egzersiz yapmak: Göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmak için aerobik egzersizlere (örneğin yürüyüş, koşu, bisiklet sürme) ve kardiyo antrenmanlarına odaklanın
Göbek Yağları Nasıl Eritilir? Göbek yağlarının eritilebilmesinde birkaç faktörün etkisi vardır… Beslenmenizi düzenleyin, Alkol tüketimini azaltın, Spor yapın, Stres
Göbek ve yağ yapmadan kilo almak istiyorum
Göbek bölgesindeki yağlanma görünüm açısından sorun oluşturduğu gibi sağlık açısından
Spor
Selam arkadaşlar, boyum 176 kilom 72 ama azda olsa göbeğimin olduğunu söyleyebilirim çok kısa sürede 20 kg üzeri kilo aldığımdan yağlandım ve yağ oranım çok yüksek amacım 85
Karın germe
Göbek yağı eritme diyince akla ilk gelen hareketlerdendir
Tabi alınır neden alınmasın Kilo alırken göbek çıksaydı ohooo ama bnun için yağsız beslenmek gerekiyor ben kılo alma donemınde pilavları bıle lapa yıyordum yanı ama ıstersen dıyet yazabılırım mesaj atarsan
Yeni Mesajlar
Göbek bölgesinden kilo vermek için aşağıda belirtilen egzersizleri düzenli olarak yapabilirsiniz: Mekik (Crunches): Sırt üstü yere uzanın, dizlerinizi bükün ve ayaklarınızı yere koyun
Çünkü beslenmeniz buna göre ayarlanır
Başlangıç seviyesi antrenman programını 3 - 6 hafta aralığın da (Kişiye göre değişir) uygulayalım
nasıl olacak o iş? spesifikasyon #431486
Kilo almak için egzersiz yaparken, birden fazla kas grubunu çalıştıran hareketlere odaklanmalısınız
Bunun yanı sıra, stresi yönetmek, yeterli uyku almak ve su içmek de önemlidir
Beslenmeyi az çok anladım da kardiyoyu nasıl yapacaz? Kısa süreli ınterfaks Göbek bölgesinden kilo almak herkes için büyük bir sorundur
Egzersiz Yapmadan Göbek Eritme
Takip Et
squat yapan insanın aynı kas kütlesine sahip olmasını bekleyemezsiniz
İnce kolları kalınlaştırmak, aynı zamanda göbek eritmek… Muazzam olurdu